на всі випадки

Як зробити життя яскравіше і цікавіше

Як зробити життя яскравіше і цікавіше

Більшість людей в нашій країні живуть за схожим сценарієм, з відмінностями, що залежать від місця проживання, регіону, клімату або професії. Робота до 18 години, дорога додому з можливим заходом в магазин, господарські справи, короткий спілкування з сім’єю, вечеря, телевізор (комп’ютер), нічний сон. На ранок все починається знову, і так – місяць за місяцем, рік за роком…. Принаймні, у мешканців великих міст, які мають постійну, стабільну роботу, час часто відбувається саме так.

Про те, що життя має бути яскравіше і цікавіше, люблять говорити майже все, але коли мова заходить про конкретні дії, часто спостерігається «відкат назад». Навіть у відповідь на пропозицію зайнятися спортом або завести нові знайомства людина починає говорити, що «і так все нормально», «особливих проблем немає», «наступного разу», «треба відпочити після роботи» і т. п. Такий стан знайоме багатьом: все начебто гаразд, не гірше ніж у інших – навіщо щось міняти? Ну, буває нудно, але ж майже всі так живуть…

Такий образ життя, який здається затишним і правильним, небезпечний тим, що від нього дуже близько до депресії, і підтверджень тому сьогодні більш ніж достатньо. Так і не встигнувши зрозуміти, як це сталося, люди виявляються зануреними в «болото» або «яму», з яких вибратися начебто і хочеться, але не виходить.

Фото: як зробити життя яскравіше і цікавіше

Як додати фарб» і з чого почати?

Припустимо, чоловік зважився на зміни, і навіть почав міняти своє життя. Але через деякий час все «затухає» і «повертається на круги своя». У чому ж справа? Благі починання часто зриваються із-за поширеної помилки: слухати поради інших і брати їх приклад, будуючи своє життя «за образом і подобою».

Не треба відкидати досвід успішних і знаменитих – як раз його і слід використовувати, але люди нерідко, намагаючись домогтися в чомусь успіху, буквально копіюють вчинки, захоплення і смаки своїх кумирів, аж до деталей одягу і кулінарних звичок. А ось розвивати і посилювати ті якості характеру, які допомогли успішним людям стати такими, що не всі здогадуються. До того ж стандартів яскравості життя немає: щоб жити цікаво, повноцінно і щасливо, зовсім необов’язково бути відомим, багатим і знаменитим.

Тому починати треба з того, що подобається саме вам: згадайте, що приносить вам найбільше радості і дозвольте собі це хоча б іноді – для початку. А для тих, хто ґрунтовно забув, є простий спосіб: дайте собі відповідь – «чим би я займався з радістю, навіть якщо б не отримував за це гроші»?

Проте згадати свої мрії та цілі, збляклі та «истаявшие» під впливом монотонної рутини, якою людина дозволяє себе «затягнути», не всім легко. Почати можна з формування нових звичок: спочатку змінюється поведінка, а потім і оточення, і сприйняття світу. Поради на кшталт «чистити зуби лівою рукою» і «перестати користуватися ліфтом» теж хороші, але, якщо далі справа не йде, життя, швидше за все, не стане яскравіше.

Спробуйте такі прості дії: надіти те, що не носили раніше; поїхати (піти туди, де ще не були – спочатку в межах свого міста чи району. Можна зробити це в самоті, або знайти компанію, навіть поїхати з сім’єю або колегами по роботі, друзями або знайомими: головне – враження.

Нові знайомства з’являться «в процесі», якщо ви будете ходити або їздити хоча б раз на тиждень. І вже тоді можна використовувати інші поради: відвідувати незвичайні для себе місця і заходу – піти на рок-концерт або в театр; записатися зі знайомими на курси – наприклад, навчання «екзотичної» кулінарії; на танці, в спортивний клуб; почати вчити іноземну мову, психологію або освоїти інше нову справу.

Навіть виїзди на природу – в різні місця, в компанії старих і нових друзів, внесуть у життя чимало яскравості та світла, якщо не зводити все до шашликів (хоча їх ніхто не відміняє), пива та обговорення «глобальних» ситуацій, на які не можна вплинути. Грайте в рухливі ігри, особливо з дітьми – краще взяти з собою спортивний інвентар; співайте пісні біля багаття під гітару або просто так. Обов’язково візьміть з собою фотоапарат, а потім, з родиною і друзями, робіть колажі з найвеселіших і «прикольних» знімків, і не ховайте їх у комору, а вішайте на стіни: яскравості в повсякденному житті точно додасться.

Фото: як зробити життя яскравіше і цікавіше

А якщо все ж не хочеться?

Напевно, варто розібратися, чому. Ситуації у кожного свої, але, якщо дозволити собі «узагальнити», можна зазначити: заважає або звичайна лінь – з цим можна впоратися без допомоги психологів, або більш серйозні стану, начебто психологічної втоми (емоційного виснаження) або депресії. Проблему депресії тут обговорювати не будемо: про це говориться і пишеться багато, і без допомоги фахівця, а часто і без ліків, тут навряд чи можна обійтися.

Що робити з лінню? Для початку варто визнати – вона є, а не виправдовувати свою бездіяльність зовнішніми причинами і «не склалися» обставинами. Психологи вважають: людині лінь діяти, якщо він не бачить в дії сенсу. Тобто, поставлені цілі його насправді не цікавлять, а обрана діяльність не приносить справжнього задоволення і радості. Тому найкращий спосіб позбавлення від ліні – почати робити те, що дійсно подобається, як вже говорилося вище. А цілі треба ставити свої, а не ті, які нав’язують стереотипами, нормами та іншими злодіями мрій».

Інший спосіб – згадати, що ми ходимо на роботу незалежно від того, лінь нам чи ні – просто тому, що потрібна зарплата. Так чому ж лінь зайнятися тим, що зробить наше життя цікавіше і яскравіше, і принесе радість саме нам, а не абстрактного «суспільству», на благо якого ми працюємо?

Для допомоги собі у боротьбі з лінню теж є способи – наприклад, згадати, що ми вміємо мріяти, і дозволити собі це робити, та ще й записувати свої мрії на папері – необов’язково комусь їх показувати. Писати рекомендується все, що приходить в голову, не аналізуючи і не оцінюючи – чим більше бажань, тим краще. А зі списку в кілька десятків бажань (100 – це ще мало) легше вибрати щось, що можна зробити прямо зараз або в найближчий час.

Фото: як зробити життя яскравіше і цікавіше

Радикальним способом боротьби з лінню, для самих «стійких», вважається такою: перестати діяти зовсім. Вам лінь? Спробуйте не робити нічого: не займайтеся домашніми справами, не дивіться телевізор, не читайте, не грайте в онлайн-ігри, лежати на дивані і ласувати теж не треба. Сядьте, «склавши руки», в крісло, а краще на стілець або табурет, і сидіть, поки вам не здасться бажаним навіть саме нудне і нецікаве справу.

З психологічною втомою складніше. Зазвичай вона з’являється у тих, хто за родом роботи постійно «в народі»: у вчителів і медиків, продавців і службовців, керівних працівників, артистів і ін Але і тут є пара корисних порад, які допомагають уникнути емоційного виснаження.

Не прагніть до досконалості і не приховуйте від інших свої емоції: висловлюйте їх відкрито, але у чемній та ввічливій формі.

А ще не дозволяйте оточуючим «витрушувати» з вас обіцянки тільки тому, що «незручно відмовити»: вантаж зайвих зобов’язань не вирішує проблем – навпаки, вони починають притягатися, як магнітом.

 

Будь ласка оцініть статтю.
Дуже погано!!Погано!Недуже.Добре :)Відмінно! (Оцінок немає)
Loading...Loading...

Напишіть відгук

Ваша пошт@ не публікуватиметься. Обов’язкові поля позначені *


*

Можна використовувати XHTML теґи та атрибути: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>