на всі випадки

Як впоратися з депресією самостійно

Як впоратися з депресією самостійно


Позбутися від депресії без таблеток

Привабливі на перших порах трудові будні через пару років втрачають своє колишнє зачарування, отупляють одноманітністю і заганяють в глухий кут. Досить часто ловиш себе на думці, що єдина річ, яку встигаєш зробити протягом дня – це попрацювати. При цьому про кар’єрному зростанні мова взагалі не ведеться. А мрії з минулого малювали такі принадні картини, де власний офіс в елітному бізнес-центрі, світське життя і загальне визнання. Цікавий сайт підкаже як впоратися з депресією просто і швидко.

 

Ранок. Будильник. Ви стрибаєте і одягаєтеся, дожовуючи на ходу нашвидкуруч приготовлений бутерброд, проштовхуючи його всередину кавою або чаєм. Летите на роботу, де Вас вже чекає список термінових справ і стоси документів, які розібрати немає можливості не те що до вечора, не кажучи вже про обід.

 

Прості способи впоратися з депресією

 

 

Так пролітає робочий день, за купою справ Ви не встигаєте виділити і хвилину, щоб почути улюблений голос або проконтролювати переміщення дитини. Ви постійно знаходилися під наглядом, а чия-то не зовсім дружня рука підкладала Вам все нову і нову роботу. Тому довелося затриматися на пару годин після фінального свистка, щоб доробити цю купу роботи, не дозволяючи собі залишити її на завтра. Останнім автобусом Ви добираєтеся до будинку, добре, якщо є щось перекусити, валитесь без сил на диван, останній погляд на мелькає екран і ось він сон, хоча ні, знову ранок і знову будильник…

 

Без сумніву, такий спосіб життя ні для кого не буде привабливим. Шалений ритм життя здатний будь-якого вивести з рівноваги, зробити злою і дратівливою. Робота перетворюється в пекло. Мови про підвищення по службі або надбавки в оплаті вже просто немає сил вести. Це замкнене коло не можливо розірвати ні протягом року, ні двох, ні трьох…Шкільні та інститутські роки здаються раєм на землі. Сльози з приводу невиконаного домашнього завдання викликають сміх, а про сесії все частіше згадуєте з розчуленням. Хочеться повернути час назад, зануритися у вир безтурботного життя, вдихнути свободу повною груддю. Відчуття того, що світ злий на Вас за щось стає все більш нав’язливим.

 

Колеги перетворилися з милих створінь у докучливих і буркотливих невдах, які так і норовлять скинути Вам свою роботу, щоб раніше втекти додому. Ви вже не пам’ятаєте, коли Ви по-сімейному пили з ними в обідню перерву чай, обговорювали кінофільми і новинки моди. Зараз про чаюваннях ніхто не згадує, а темою для розмови є ті чи інші промахи колег, а також обговорення подробиць їхнього сімейного життя. Отже, наступний діагноз – у вас депресія.

 

Як впоратися з депресією?

 

 

Що ж зробило людей такими? Невже робота може приносити тільки певну фінансову стабільність, а задоволення від роботи – це поетична вигадка ніколи не працювали літераторів? Щоб якось розірвати це замкнене коло і подолати депресію візьміть відпустку. Це може бути навіть лікарняний, адже Ваш душевний стан вже починає викликати побоювання. Так далі тривати не може, в іншому випадку Ви просто втратите розуму.

 

Присвятіть свій час друзям і родині. Швидше за все, що за ці роки у Вас навіть не було часу подзвонити своїм друзям. Якщо дозволяють фінанси, проведіть ці дні з користю. Санаторії і пансіонати – ідеальне місце, щоб відпочити і підлікуватися. Якщо у Вас є можливість пожити в селі, то нічого краще і не придумаєш. Некваплива розмірене сільське життя та близькість природи здатні надати благотворний ефект на Вашу нервову систему.

 

У тому випадку, якщо навіть на кілька днів вирватися з офісних буднів неможливо, дозвольте собі відпочити прямо на робочому місці. Постарайтеся робити тільки термінові справи, не розпорошувати свою увагу одночасно на кілька справ. Ви вже не раз довели, що багато чого можете зробити, немає необхідності щодня доводити одне і теж. Розраховуйте свої сили і не взваливайте на себе роботу, що перевищує Ваші денні можливості. Роботи повинно бути рівно стільки, щоб вистачило на робочий день і не залишалося на вечір і завтрашній ранок.

 

Якщо Ви виберіть для себе денну норму, щоб Ви встигали все зробити і мати в запасі трохи вільного часу, Ви зможете подолати стрес і перемогти свою дратівливість. Обсяг роботи, який реально зробити протягом дня дозволить Вам отримувати задоволення від роботи, уникнути стресу і вчасно йти додому.

 

Не забудьте і про своїх близьких. Вони своїм терпінням і розумінням заслужили Вашої турботи і уваги. Приготуйте їм шикарна вечеря, просто проведіть більше часу в колі сім’ї. Ви подивитесь на світ іншими очима.

 

Ніколи не опускайте руки, Ви можете все виправити.

Будь ласка оцініть статтю.
Дуже погано!!Погано!Недуже.Добре :)Відмінно! (Оцінок немає)
Loading...Loading...

Напишіть відгук

Ваша пошт@ не публікуватиметься. Обов’язкові поля позначені *


*

Можна використовувати XHTML теґи та атрибути: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>