на всі випадки

Як позбутися від живота після пологів

1000 безкоштовних рад розповідає про те, як позбавитися від живота після пологів. Тільки врахуйте, заходи потрібно приймати відразу ж, інакше через рік або два результати можуть і не порадувати. Уточнимо, що даються поради мамам, які народили без патологій, і протипоказані тим, кому робили кесарів розтин.

Як правильно позбавлятися від живота після пологів.

Після пологів моя мама радила мені «перетягувати» живіт. Все просто – туго заматываешь животик великим рушником або простирадлом. Я запитала у свого лікаря, чи є від цієї процедури толк. Відповідь була негативною. Я не «перетягивалась». Мабуть тому боротьба з животом затягнулася… А ось дві подруги і сестра послухалися мам, і змогли позбутися живота дуже швидко. Звичайно, шкіра у всіх різна, але статистика невблаганна. Перетягувати живіт потрібно, хоча б першу тиждень-два. І ще, дуже важливий процес годування (засоби для лактації). Як показує практика, дитина «висмоктує зайву вагу».
Багато мами відразу починають качати прес. Виявляється для цього в перший місяць після пологів є маса протипоказань! Тому краще радитися з лікарем. Качати прес потрібно починати з полегшеного вправи. Ляжте на спину, зігніть ноги в колінах і, заклавши руки за шию, приподымайте плечі на 30 градусів від підлоги. Це нехитра вправа дає достатнє навантаження на м’язи преса. Ефект не за горами.

Боремося з животом і худнемо!

Якщо крім розтягнутої шкіри на животі залишився ще й «жирок», його потрібно зганяти. Тільки НЕ ЗДУМАЙТЕ дотримуватися дієт! Це дуже шкідливо, адже будь-яка моно-дієта практично не зменшує жировий прошарок, зате чудово висушує м’язову тканину! Звідси слабкість і нездужання. Купіть в аптеці будь-яку зігріваючу мазь (камфорну, наприклад), змастіть нею «проблемні зони» – живіт, боки, стегна – і кроком марш на прогулянку! Ви коли-небудь бачили, як виглядає спортивна ходьба? Ось таким неспішним кроком ви повинні гуляти не менше години! Жири починають спалюватися після 15 хвилин ходьби і саме в тому місці, яке ви змастили маззю. При всьому при цьому треба ходити вранці в проміжку між 6 і 9 годинами. Що вам заважає влаштовувати вранці прогулянки з коляскою по мікрорайону або найближчого парку? Не віриться? Результат мінус 3-4 кілограми в місяць. Не забуваємо про пресу!
Якщо є можливість 8 хвилин в день крутите хулахуп. Але з ним треба обережніше!!! Є деякі протипоказання: кесарів розтин до 6 місяців, хвороба нирок, травми живота або спини. Щоб не залишалося синців на тілі і не травмувалася шкіра стоншена, надіньте що-небудь щільне або обмотайтесь рушником. Тільки починати позбуватися від живота потрібно не менше чим через 30 днів після пологів.
Не вірте рекламам – зігріваючим диво-поясам, вибромассажерам і іншого. Ефекту від них ніякого, тільки витрати і список протипоказань не малий!
Спробуйте хвилин по 5-10 стояти біля рівної стіни, притулившись до неї лопатками. Це поправить поставу і зміцнить хребет.

Удачі вам боротьбі з післяпологовим животиком!

Будь ласка оцініть статтю.
Дуже погано!!Погано!Недуже.Добре :)Відмінно! (Оцінок немає)
Loading...Loading...

Напишіть відгук

Ваша пошт@ не публікуватиметься. Обов’язкові поля позначені *


*

Можна використовувати XHTML теґи та атрибути: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>