на всі випадки

Як навчитися битися

Як навчитися битися

Як навчитися битися

У нашому часом дуже жорстокому світі кожен повинен вміти захищати себе і давати відсіч своїм кривдникам. Тому кожному в незалежності від його статеву приналежність не завадить мати в своєму арсеналі кілька прийомів самозахисту та бойового мистецтва. Для того щоб навчитися добре битися кращого звернутися до професійної допомоги, так як саме професіонал зможе з легкістю пояснити вам елементарні принципи, правила бою і секрети перемоги в ньому, а також при необхідності вказати на помилки і спрямувати в потрібному напрямі. Якщо ж ви з якихось причин вирішили навчитися битися самостійно, перш за все, вам буде потрібно ознайомитися зі спеціальною літературою та усвідомити для себе, що в бійці важливо не вміння добре махати руками і ногами, а здатність заздалегідь прораховувати дії противника, реакція і розвинене увагу. Для досягнення перемоги дуже важливо пізнати і зрозуміти саму філософію бою.

 

Де можна навчитися битися

 

 

Відвідування професійних тренувань є найкращим варіантом для вашого навчання не тільки з-за того, що ви будете займатися з тренером-професіоналом, але і із-за того що ви будете постійно вдосконалювати свої навички на практиці, маючи перед собою суперника.

 

Де можна навчитися битися

 

В даний час є величезний вибір різних секцій, в яких кожен бажаючий може навчитися битися. Але перш ніж бігти записуватися в першу-ліпшу з наявних, бажано ознайомитися з тим, які функції вони несуть, і які підходять для вас і саме для цієї мети. Найбільш оптимальними видами спортивних занять, де можна навчитися битися є:

 

  • Бокс. На спортивних тренуваннях у цій секції сильний акцент йде на розвиток фізичної підготовки. Для цього проводяться заняття для надання тонусу м’язам, розвитку витривалості, реакції і сили про дозволяють швидко накачатися, такі як, наприклад, тяга штанги, тренування на турніку і брусах. Саме тут у всьому процесі навчання акцент робиться на відпрацювання техніки і постановки ударів на таких снарядах, як груша або боксерський мішок, а також в організованих тренером спарингах. В боксі є також безліч різних способів захисту від удару, до них відносяться різні стійки, а також руху, дозволяють ухилитися від атак супротивника.
  • Вільна боротьба. Цей вид спорту допоможе більш наочно вивчити, як навчитися битися на вулиці. Під час тренувань з вільної боротьби величезну роль відіграють вправи на розвиток витривалості, гнучкості, сили, а також постановки дихання. Для роботи над підвищенням гнучкості у навчання включаються такі акробатичні вправи, як міст, перекиди, стійки на руках. Всі ці вправи допомагають зміцнити суглоби, лімфосистему, а також підвищують м’язовий і суглобовий еластичність, без чого не обійтися, якщо ви хочете навчитися добре битися. Дуже хороший також даний вид спорту для навчання самозахисту і безпосередньо самої техніки бою.
  • Кікбоксинг. У цьому виді спорту залучаються не тільки руки і ноги, що часом дає більше шансів на одержання перемоги. Заняття з кікбоксингу включають в себе вправи на розтяжку, відпрацювання ударів ногами і руками, а також рухів захисту від супротивника. Дуже велике значення в цьому спорті надається відточеності всіх рухів вивчення тактики бою.
  • Дзюдо. Вибір цього виду спорту є одним з кращих, насамперед для усіх тих, хто не має великої м’язової маси і масивного статури. У дзюдо основний упор робиться не на силу, а на спритність і чіткість виконання всіх рухів. Володіння технікою цього виду спорту дозволить краще орієнтуватися в ситуації, відчувати хід бою і передбачати дії суперника.

 

Як навчитися битися в домашніх умовах

 

 

Хоча навчитися битися в домашніх умовах набагато складніше, ніж під керівництвом тренера та спеціальних тренажерів і без суперника, але це так само реально.

 

Як навчитися битися в домашніх умовах

 

Для цього вам знадобиться велика наполегливість, завзятість, терпіння і прагнення неодмінно досягти поставленої мети. Крім внутрішніх якостей також вам належить придбати необхідне спорядження і спеціальну літературу в книжковому магазині або знайти її в інтернеті, також можна переглянути різні відеоролики, присвячені цій темі.

Перше, що потрібно зробити для досягнення мети – це вибрати вид спортивних єдиноборств, які більше підходять вам по духу і викликають інтерес. Після чого можна приступати до пошуку, опрацювання, перегляду і вивчення необхідної інформації.

Перш ніж приступати до основних тренувань необхідно підготувати своє тіло до майбутніх навантажень. Для цього потрібно присвятити достатньо часу для комплексу вправ з розвитку і зміцнення різних груп м’язів, для підвищення витривалості, гнучкості і розвитку реакції. Дуже корисно також почати робити пробіжку, відвідувати басейн для занять плаванням. Це дозволить якомога швидше підвищити тонус м’язів, розвинути дихальну систему, а також еластичність суглобів.

Для того щоб вам легше було займатися відпрацюванням рухів та різних ударів можна залучити в свої тренування помічника і займатися з ним у парі. Осягнути всі тонкощі єдиноборств в домашніх умовах, швидше за все, не вдасться, але досягти своєї мети і навчитися битися буде будь-якій цілеспрямованій людині по силі.

 

Як навчиться битися дівчині

 

 

Досить часто бажання навчитися себе захищати і відповідати кривдникові ударом виникає не тільки у хлопців, але і у дівчат. При великому бажанні і завзятті досягти цього може будь-яка охоча.

 

Як навчитися битися дівчині

 

Для того щоб навчитися битися дівчині також як і хлопцям перш необхідно поліпшити свою фізичну підготовку і пропрацювати м’язи для підвищення еластичності. Для жіночої статі найбільш підходящим варіантом буде вибрати такий вид єдиноборства, де не робиться великий акцент на статуру. Одним з таких видів спорту є дзюдо.

Для того щоб навчитися битися насамперед необхідно розвинути силу свого духу і після цього завдяки регулярним тренуванням і вашому завзятості ви вже ніколи не дасте в образу себе і своїх близьких.

Будь ласка оцініть статтю.
Дуже погано!!Погано!Недуже.Добре :)Відмінно! (1 голосів, середня оцінка: 5.00 з 5)
Loading...Loading...

Напишіть відгук

Ваша пошт@ не публікуватиметься. Обов’язкові поля позначені *


*

Можна використовувати XHTML теґи та атрибути: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>