на всі випадки

Вправи для очей при короткозорості

Міопія, або короткозорість – один з видів рефракції, що порушують нормальну роботу очі. При сильній короткозорості люди добре бачать тільки ті предмети, які розташовані на відстані 30-40 см від них.Для корекції міопії пацієнтові зазвичай призначають окуляри з увігнутими лінзами, за допомогою яких зоровий фокус розсіюється в залежності від ступеня захворювання і лягає безпосередньо на сітківку ока. Правильно підібрані окуляри дозволять людині коригувати зорове сприйняття, але їх недостатньо для відновлення зору. Для цього необхідно щодня виконувати комплекс спеціальних вправ для очей при короткозорості і налагодити систему правильного харчування.
Зарядка для очей при короткозорості допомагає розслабити косі м’язи і підвищити тонус прямих м’язів ока, що дуже важливо при лікуванні міопії.

Вправи при короткозорості

1. Сядьте на диван і випрямити спину. Зробіть глибокий вдих, нахиліться вперед і видихніть. Повторити 5 разів.
2. Сядьте на стілець або на диван. Міцно примружтеся, порахуйте до п’яти і різко відкрийте очі. Зробіть 5 повторів.
3. Сядьте, випряміть спину і покладіть руки на пояс. Поверніть голову і подивіться на свій правий лікоть, поверніться у вихідну позицію. Потім поверніть голову і подивіться на свій лівий лікоть. Повторити вправу 5 разів.
4. Сядьте, випряміть спину, руки покладіть на стегна. Підніміть очі до стелі і починайте обертати ними по колу спочатку за годинниковою стрілкою, а потім у зворотний бік. Голова повинна залишатися нерухомою. Повторити ці рухи 5 разів.
5. Сядьте на стілець і випрямити спину. Потім витягніть руки і подивіться на кінчики пальців, після чого на вдиху повільно піднімайте руки вгору, не відриваючи погляд від пальців і не повертаючи голови. На видиху руки повільно опустіть. Дане вправу повторити 6 разів.

Будь ласка оцініть статтю.
Дуже погано!!Погано!Недуже.Добре :)Відмінно! (Оцінок немає)
Loading...Loading...

Напишіть відгук

Ваша пошт@ не публікуватиметься. Обов’язкові поля позначені *


*

Можна використовувати XHTML теґи та атрибути: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>