на всі випадки

Вівсяні висівки для схуднення

Чому так корисні, ефективні та дієві вівсяні висівки для схуднення? Чому багато дієтологів радять звернути на цей продукт особливу увагу?

Головне у висівках

Будь-які висівки, але особливо вівсяні – це в першу чергу грубі волокна з жорсткими елементами, які погано розчиняючись в організмі, виконують роль щітки всередині нього. Висівки абсорбують, тобто фільтрують з’їдену їжу, проштовхують її до виходу, розбухають в кишечнику, завдяки чому стимулюють його прохідність.

Що в них є ще цінного

У вівсяних висівках маса вітамінів і мінералів, таких як вітаміни групи В, кальцій, марганець, магній, корисні амінокислоти.

Наші поради

Перш ніж перейти на вживання вівсяних висівок, спочатку почніть дієтичне харчування з пшеничними висівками, які менш ефективні, ніж вівсяні, але легше засвоюються організмом. Купуючи продукти з вмістом вівсяних пластівців, уважно вивчайте упаковку, щоб у них не було зайвих інгредієнтів, таких як харчові барвники, сіль, цукор і так далі.
Не вживайте висівки «чим більше, тим краще». Звикайте до них поступово. Це раз.

По-друге, дієтологи світу вивели наступну суху формулу для прийому вівсяних висівок, в залежності від того результату, до якого ви прагнете.

Початок вживання (звикання до висівки або «атака») – 1-1,5 ст.л. висівок. Друга щабель або «круїзна» (після звикання) – 2 ст.л. в день. Третя щабель консолідуюча і закріплює ефект – 2,5 ст.л. в день. І заключна, якщо у вас не виникає ніяких побічних ефектів, ви задоволені результатами і стабільністю процесу – 3 ст.л в день. Все, більшого обсягу в день вівсяних висівок приймати не слід.
Вівсяні висівки для схуднення можна змішувати з їжею, наприклад, йогуртом, кефіром. Можна приймати їх, запиваючи великою кількістю води. Впевнені, ви не тільки схуднете, але і за допомогою цього цінного продукту, будете завжди тримати себе в потрібній формі.

Будь ласка оцініть статтю.
Дуже погано!!Погано!Недуже.Добре :)Відмінно! (1 голосів, середня оцінка: 5.00 з 5)
Loading...Loading...

Напишіть відгук

Ваша пошт@ не публікуватиметься. Обов’язкові поля позначені *


*

Можна використовувати XHTML теґи та атрибути: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>