на всі випадки

Прискорення обміну речовин. Таблетки і продукти для прискорення обміну речовин

Прискорення обміну речовин. Таблетки і продукти для прискорення обміну речовин

Щоб розпрощатися із зайвою вагою, потрібно застосування комплексного підходу. Одним з найважливіших заходів, передбачених у програмі схуднення, є прискорення обміну речовин. Метаболізм у загальному і цілому являє собою сукупність реакцій утворення нових біологічно активних сполук з надійшли в організм, їх включення в життєдіяльність та виведення з клітинних структур відпрацьованих продуктів отруйної дії. Якщо збільшити в кілька разів швидкість протікання даних взаємопов’язаних процесів, можна досягти приголомшливих результатів — причому, стосуються не тільки жіросжіганія, але ще і продовження молодості і життя.

Фото: прискорення обміну речовин

Таблетки для прискорення обміну речовин

Зазвичай, задавшись метою поліпшити метаболізм, більшість людей шукають легкі шляхи її досягнення. Найпростіше купити в аптеці фармакологічні препарати, що мають відповідне призначення. Але знайте, левова їх частка здатна дати безліч неприємних і навіть серйозних побічних ефектів.

  • Анаболічні стероїди. Ця категорія таблеток для прискорення обміну речовин популярна серед бодібілдерів. Анаболічні стероїди гарантовано підвищують швидкість метаболізму, але використання їх переважно для чоловіків. Якщо препарат почне приймати жінка, в крові її неминуче підвищиться рівень чоловічих статевих гормонів андрогенів, що зробить зовнішність панянки за багатьма показниками схожою на таку представника сильної статі. Крім того, при скасуванні стероїдів відбувається сильне зниження метаболізму і розвиток ожиріння.
  • Соматотропін. Є гормоном росту людини. Тривалий прийом даного препарату стимулює активізацію обміну речовин і посилене жиросжигание, а також допомагає набрати м’язову масу. Як і попередні таблетки, соматотропін користується попитом у професійних спортсменів. Серед побічних ефектів числяться больові відчуття в м’язової тканини, розвиток тунельного синдрому.
  • Трибестан. Має болгарське виробництво. Призначений не тільки для розгону обміну речовин: у списку позитивних ефектів значаться посилення статевого потягу, підвищення загального тонусу організму та рівня гормону тестостерону, зниження кількості холестерину. Він дуже корисний для жінок, оскільки приводить в норму гормональний фон, стресостійкість. Трибестан — рослинний препарат, основою якого є екстракт якірців сланких зі стероїдними сапонінами в складі.
  • Турбослім — не медикамент, а біологічна добавка до їжі. Також, як і Трибестан, має рослинне походження: містить аскорбінку, екстракт морських водоростей, витяжку з екзотичних плодів — гуарани і папайї. Турбослім буває нічним і денним. Вони діють по-різному, але в цілому прискорюють обмін речовин і сприяють схудненню.
  • Ксенікал і редуксин — препарати просто-таки з величезною кількістю побічних ефектів і протипоказань. Однак їх головний козир, привертає увагу тих, що худнуть, полягає в прискорення метаболізму та надання на організм липолитического дії. Вони ефективно лікують ожиріння.

Продукти для прискорення обміну речовин

Прийом спеціальних таблеток — не єдиний легкий спосіб поліпшити власний обмін речовин. Є набагато більш безпечний метод: вживання в їжу певних продуктів.

  • Ягоди. Вони повні вітамінів, каротиноїдів, флавоноїдів, що мають антиоксидантні, а, значить, і жиросжигающие, та прискорюють метаболізм властивостями. Ще позитивний ефект дають харчові волокна ягід і пектинові речовини. В цілях прискорення реакцій обміну їжте більше журавлини, чорниці, лохини, червоної і чорної смородини, полуниці, суниці.

Фото: прискорення обміну речовин

  • Фрукти. У цій групі продуктів, перш за все, варто відзначити цитрусові (грейпфрут, лимон, мандарин, лайм), папайю, ананас. Всі вони багаті на клітковину і вітамін С, які беруть безпосередню участь у прискоренні метаболізму. Крім того, ананас — це джерело активного в озвученому плані з’єднання бромелайна, лимон і лайм — органічних кислот, папайя — травних ферментів.
  • Прянощі. Підвищують швидкість метаболізму і сприяють схудненню перець чилі (за рахунок речовини капсаїцину), куркума (завдяки інгредієнту куркумину), кориця, паприка (джерело бета-каротину), імбир, гірчиця, приправа каррі. У них багато біологічно активних сполук-каталізаторів реакцій обміну.
  • Овочі, зелень. Сюди слід віднести свіжі томати, в яких міститься багато антиоксиданту лікопіну і каротиноїдів; шпинат, насичений рослинними волокнами, залізом і кальцієм; стимулює травлення селера і активізує обмінні процеси брокколі. Крім усього іншого в цей перелік варто включити зелений лук і часник — джерело мікроелемента селену і фітонцидів.

Фото: прискорення обміну речовин

  • Рослинні масла. Щонайкраще стимулюють жиросжигание і обмін речовин лляне, кунжутна, гірчичне, кокосове і масло чорного кмину. У них досить високий рівень поліненасичених жирних кислот Омега-3 і Омега-6, а в льняному маслі присутні ще і мононенасичені жири Омега-9. Ці сполуки підсилюють обмінні реакції, оскільки є борцями з вільними радикалами.
  • Горіхи. Скарбниця тільки що згаданих мононенасичених жирних кислот, а також вітаміну Е. Разом ці компоненти самим позитивним чином впливають на швидкість метаболізму. Особливо гарні в цьому плані мигдаль, фундук, фісташки.
  • Морська риба. Корисна для обміну речовин за рахунок все тих же Омега-3 і вітаміну Е. Вживання жирної і червоної риби двічі на тиждень знижує рівень глюкози в крові та гормону стресу, що покращує метаболізм.
  • Зелений чай. Цей напій містить масу катехінів — потужних антиоксидантів, що знищують вільні радикали і жирові клітини. Вони ж активізують метаболізм в тканинах. Для того, щоб щодня підвищувати швидкість обмінних реакцій на 4%, потрібно випивати в добу по 3-5 чашок зеленого чаю.

Фото: прискорення обміну речовин

Інші методи прискорення обміну речовин

Відмінно покращує протікання обміну речовин практика дрібного харчування. Вона полягає в тому, що їсти потрібно часто, вживаючи при цьому їжу маленькими порціями.

Природно, досягла успіху в цій справі фізична активність. Причому, активізація метаболізму відбувається в момент кардіотренувань, а після силових тренувань зберігається ще протягом двох діб.

Добре зарекомендував себе масаж, енергійний, з додатковими стимулюючими атрибутами. Наприклад, чудово прискорюють метаболізм медовий і вакуумний види масажу.

В цілях підвищення рівня протікання обмінних речовин варто частіше відвідувати лазню або інфрачервону сауну. Першою під силу збільшити швидкість метаболізму в 2-3 рази за один сеанс. Воно й зрозуміло, адже там людське тіло піддається впливу високих температур, пара, під впливом чого максимально розкриваються шкірні пори, здійснюється виведення з організму шлаків і токсинів. Що стосується інфрачервоної сауни, то цей метод покращує дихання тілесних покривів і активність клітинних процесів.

Вибирайте спосіб, який підходить саме вам!

Будь ласка оцініть статтю.
Дуже погано!!Погано!Недуже.Добре :)Відмінно! (Оцінок немає)
Loading...Loading...

Напишіть відгук

Ваша пошт@ не публікуватиметься. Обов’язкові поля позначені *


*

Можна використовувати XHTML теґи та атрибути: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>