на всі випадки

Лохина і чорниця для жінки

Лохина і чорниця для жінки

Ягоди — скарбниця користі. Маленькі, але неймовірно соковиті плоди з яскравим смаком здатні забезпечити організм людини, при вживанні в достатній кількості, морем вітамінів, мінеральних речовин та інших важливих для нормальної життєдіяльності сполук. Особливо корисні для здоров’я північні ягоди. Давайте з’ясуємо, яка цінність для організму жінки таких рослинних продуктів, як лохина і чорниця.

Фото: лохина і чорниця для жінки

Користь лохини і чорниці для жінок

Почнемо з огляду вмісту ягід обох сортів. У чому хімічний склад і лохини і чорниці повторюють один одного, але все ж є деякі нюанси.

Лохина багата протеїнами, представленими шісткою незамінних амінокислот. В ній присутня чимала кількість органічних кислот, а саме оцтова, яблучна і щавлева. Вітамінний склад лохини утворений аскорбінкою, ніацином, сполуками групи В, вітаміном К і значною кількістю каротиноїдів, антоціанів. Завдяки їм, а також вже згаданим вище органічним кислотам, ягоди дикої малини мають досить насичений смак з кислинкою. Найбільш корисні мінеральні речовини ягідної м’якоті голубуватого відтінку: калій, магній, натрій, фосфор і залізо. Присутні в соковитих плодах клітковина і дубильні речовини, а ще рутин (вітамін Р). Білки, ліпіди і цукру в ягодах знаходяться у пропорції 1:0,5:6,6 р. Калорійність лохини мізерно мала — всього 39 кКал у перерахунку на 100 г продукту. Це визнане дієтичне ласощі.

Для чорниці характерний майже такий же набір поживних сполук. Каротиноїди, вітаміни групи В, аскорбінова кислота, дубильні і зольні речовини, антоціани і органічні кислоти — все це є в ягідної м’якоті майже чорного кольору. Співвідношення основних органічних речовин, а саме білків, жирів і вуглеводів виглядає наступним чином: 1,1:0,6:7,6 р. По калорійності чорниця дещо випереджає свою родичку: енергетична цінність ягід майже чорного відтінку становить 57 кКал.

Лохина для жінки

Фото: лохина і чорниця для жінки

Представниці прекрасної статі можуть отримати величезну вигоду, регулярно вживаючи в їжу соковиті плоди з блакитним нальотом на шкірці. Рутин, що входить до складу лохини, підвищує еластичність судинних стінок, благотворно впливає на роботу серцевого м’яза разом з вітамінами групи В, перешкоджає розвитку варикозного розширення вен. Смачні плоди знижують високий рівень глюкози в крові, через що рекомендовані до вживання тим жінкам, що страждають цукровим діабетом. Крім того, флавоноїди лохини надають дієву допомогу в розблокуванні розпізнають інсулінові молекули рецепторів. Якщо їсти лохину щодня, можна значно поліпшити роботу підшлункової залози, що особливо важливо при хронічному панкреатиті.

Лохина — чудовий стимулятор імунітету. Вона володіє потужними протизапальними, антибактеріальними, жарознижувальними властивостями. Її насиченість мікроелементом заліза сприяє підвищенню рівня у крові білка гемоглобіну. Таким чином, вживаючи лохину, жінка може боротися з анемією.

Корисні соковиті ягоди при порушеннях ліпідного обміну. Антоціани лохини в поєднанні з аскорбінкою, каротиноїдами і вітаміном Р нормалізують вміст «поганого» холестерину в крові, справляються з атеросклерозом. Крім того, смачні плоди необхідно їсти жінкам-гіпертонікам, оскільки дане ласощі знижує артеріальний тиск.

Лохина — прекрасний засіб для боротьби з раком. Якщо з завидною регулярністю ласувати свіжими або замороженими плодами цієї рослини, можна і зовсім ніколи не стати жертвою онкологічної недуги. Чудодійні властивості лохини визначаються наявністю в ягідної м’якоті антиоксидантів, що знищують вільні радикали, і пектину, що виводить за межі організму солі важких металів і радіонукліди.

Ягоди лохини покращують роботу кишечника, оскільки посилюють перистальтику травного органу. Куштування соковитих плодів позитивно позначається на стані нервової системи — жінка стає спокійніше, позбавляє від безсоння. Під впливом поживних речовин лохини поліпшується пам’ять, відновлюється здатність концентрації уваги. Ягоди володіють м’яким сечогінним ефектом, тобто дозволяють жіночого організму позбавитися від застою рідини в тканинах. Антоціани і каротиноїди лохини корисні для зору. До того ж вони запускають процес розщеплення жирів.

Лохину в обов’язковому порядку потрібно їсти вагітним жінкам. Вона забезпечує організм мами і майбутнього малюка більшістю необхідних їм цінних сполук. Але не варто сильно захоплюватися цим ласощами: для отримання позитивного ефекту достатньо 10-15-ти плодів в день.

Чорниця для жінки

Фото: лохина і чорниця для жінки

Чорничні ягоди, насамперед, є унікальним природним ліками для очей з ослабленою зоровою функцією. Тому смачні плоди необхідно щодня їсти жінкам, у яких діагностовано короткозорість, астигматизм, катаракта або глаукома, та й взагалі будь-які проблеми даного плану. Ягоди чорниці насичують сітківку очей провітаміном А, каротиноїди та антоціанами, тим самим поступово усуваючи неприємні відчуття в очах. Вони підвищують гостроту зору і відновлюють здатність бачити в темряві.

Подібно голубиці чорниця зміцнює кровоносні судини, робить їх більш еластичними; корисна для серця, утихомирює цукровий діабет. Вона вельми досягла успіху в справі профілактики й навіть терапії онкологічних захворювань, оскільки містить багато антиоксидантів. Ягоди чорниці зміцнюють імунітет, борються з високим рівнем у крові «поганого» холестерину, благотворно впливає на нерви. Їм властивий протизапальний, жовчогінний і сечогінний ефекти. Майже чорні ягоди застосовують для усунення тривалої діареї. Вони гальмують процеси природного старіння. Завдяки цим плодам в раціоні жінки покращується робота головного мозку, як наслідок — підвищується швидкість мислення, відновлюється функція пам’яті.

Чорниця корисна для кровотворення. Її необхідно вживати в їжу жінкам під час вагітності та ПМС. Рослинний продукт бореться з матковими кровотечами. Ці ягоди допомагають зберегти природну жіночу красу, оскільки сприяють поліпшенню стану шкіри, кольору обличчя, розгладженню зморшок, усунення лущення тілесних покривів. Крім того, регулярне вживання чорниці убезпечити представниць прекрасної статі від виникнення інсульту.

Фото: лохина і чорниця для жінки

Не тільки чорничні ягоди дарують жінкам здоров’я. В цілях поліпшення різних функцій організму слід використовувати також пагони і листя рослини — з них можна готувати цілющі чаї та настої. Такі ліки нормалізують гормональний фон в тілі жінки, очищають організм від шлаків і токсинів, допомагають худнути, покращують обмін речовин, лікують кашель і тамують біль у горлі, тонізують, знімають напади гастриту і кишкового коліту.

Їжте лохину і чорницю на здоров’я!

 

Будь ласка оцініть статтю.
Дуже погано!!Погано!Недуже.Добре :)Відмінно! (Оцінок немає)
Loading...Loading...

Напишіть відгук

Ваша пошт@ не публікуватиметься. Обов’язкові поля позначені *


*

Можна використовувати XHTML теґи та атрибути: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>