на всі випадки

Крокомір – як вибрати, як користуватися?

Крокомір – як вибрати, як користуватися?

У наш сучасний вік постійної зайнятості, сидячої роботи, нескінченних автомобільних пробок, так складно виділити вільний час для занять спортом, що потрібно для здоров’я будь-якої людини. Проте звичайна прогулянка здатна принести значну користь і виступити прекрасною альтернативою щоденної зарядки. Для того щоб простежити всю ефективність процесу, незайвим буде знати кількість кроків, які виконуються щодня, а тим, хто стежить за своєю формою чи займається фізичними навантаженнями професійно, так і зовсім це необхідно. У цьому випадку на допомогу прийде унікальний предмет – крокомір.

Цілих два століття тому Томас Джефферсон винайшов чудернацький прилад на основі магніту і металевого важеля, що реагує на підняття руки. Згодом колишню нововведення невпізнанно удосконалювалося, тому сьогоднішнього споживача відкривається широкий вибір самих різних моделей крокоміром. Найбільш поширені варіанти кріпляться на пояс, ногу чи руку.

Перед тим як зважитися купити крокомір, слід розставити пріоритети і визначитися для чого саме планується придбання, таким чином, уникнувши зайвих переплат за непотрібні функції. Якщо передбачається простий підрахунок числа що проробляються кроків, то підійде найпростіший пристрій – механічне. У разі ж активного схуднення і невсипущого контролю фізичних навантажень, буде потрібно більш ускладнена модель – електронного крокоміра. Такий подсобник, крім основної функції, підрахує ще й втрачені калорії, а також пульс. Існує ще і третій тип, сукупність перших двох, що являє собою підмога для професійних спортсменів, – електронно-механічний прилад. Тут вже видно пройдене відстань, є секундомір. Розвиток технологій не стоїть на місці, тому крокомір тепер вбудовується в багато гаджети, GPS навігатори, плеєри.

В використанні приладу немає ніяких складнощів, але перед початком рекомендується його протестувати. Для цього потрібно встановити крокомір на пояс, стегно або плече. Потім скинути всі показники на нуль і зробити кілька кроків, не дивлячись на екран. Залишається тільки звірити числа.

 

Вірна цифра відображає справність електронного помічника. У разі якщо кількість реально зроблених кроків і показуються на дисплеї різниться, варто зміцнити його в іншому місці і знову зробити перевірку.

Щодня рекомендується здійснювати 10000 кроків, що еквівалентно 8 кілометрів шляху або 40 хвилин спокійної ходьби. Радує те, що сюди входять і переміщення по квартирі, похід на роботу і назад, ігри з дітьми, тваринами та інші повсякденні заняття.

Джерело.

Будь ласка оцініть статтю.
Дуже погано!!Погано!Недуже.Добре :)Відмінно! (1 голосів, середня оцінка: 5.00 з 5)
Loading...Loading...

Напишіть відгук

Ваша пошт@ не публікуватиметься. Обов’язкові поля позначені *


*

Можна використовувати XHTML теґи та атрибути: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>