на всі випадки

Комп’ютерна залежність, ознаки, як позбутися і лікування комп’ютерної залежності

Комп’ютерна залежність, ознаки, як позбутися і лікування комп’ютерної залежності

Що таке залежність? Фахівці вважають, що це патологічний – хворобливе і ненормальне, пристрасть. Частіше говорять про залежності по відношенню до чогось, приносить явну шкоду: алкоголю, куріння, наркотиків, ліків, азартних ігор чи продуктів, що руйнує здоров’я.

Однак залежність може виникнути від чого завгодно. У наш час це легко: весь час з’являється щось, без чого ми «незрозуміло як жили» – наприклад, багато людей не можуть обійтися без автомобіля, мобільного телефону або Інтернету. Про Інтернеті тут і поговоримо; точніше, про «комп’ютерної залежності» – вже у 80-ті роки XX століття її помітили вчені в США. Ця залежність може виявлятися так: людина постійно прагне сісти за комп’ютер, втрачає інтерес до звичайного життя і занять, забуває про їжу і зовнішньому вигляді, практично перестає спілкуватися «в офф-лайні» і т. д.

Фото: Комп’ютерна залежність

Ознаки комп’ютерної залежності

Від інформації люди залежали завжди: не дарма кажуть, що знання – це сила і влада. А сьогодні саме комп’ютер став осередком будь-якої інформації, яку тільки можна уявити, і при цьому техніка стала настільки розвиненою, що при перебуванні за комп’ютером ми занурюємося в «альтернативну реальність. Мозку подобається швидко вирішувати завдання, а комп’ютер дозволяє це робити, і пропонує нові можливості: на цю тему вже написано чимало книг і знято чимало фільмів.

Дії, що виконуються з допомогою комп’ютера, захоплюють нас повністю, і ми відчуваємо себе «в іншому світі», в якому, на відміну від реального, всі (або майже всі) виходить, а спілкування стає легким і ні до чого не зобов’язує. Для невпевнених і замкнутих людей, які мають мало друзів і знайомих, мережа стала можливістю самоствердження, і вони постійно шукають (і знаходять) переконливе виправдання «сидіння в Інтернеті» мало не до ранку. У віртуальності будь-яка людина може «стати суперменом», поставити «крутий» аватар, вести себе з онлайн-співрозмовниками відповідним чином (зараз навіть секс буває віртуальним!), і ніхто не ткне його «носом в реальність».

Нерідко така поведінка стає причиною несхвалення найближчого оточення, і конфлікти виникають все частіше: в результаті людина прагне проводити за ПК ще більше часу, і тільки так відчуває себе спокійніше, а стосунки з оточенням фактично руйнуються.

Емоційні потрясіння і травми теж можуть стати причиною занурення у віртуальність: це своєрідний спосіб зменшити страждання і закритися від проблем.

Так страшна комп’ютерна залежність

Зазвичай про залежність говорять, маючи на увазі онлайн-ігри, в які найчастіше грають підлітки і молодь. Особливо небезпечні ігри рольові: вони нерідко затягують дорослих людей, частіше у чоловіків. Людина ідентифікує себе з ігровим персонажем, стає схожим на нього в спілкуванні, прагне виробляти його якості; іноді це загрожує важкими психічними розладами, від депресії до стійкої манії.

Але ігроманія – це не все: залежні від ПК люди готові якомога частіше виконувати будь-які дії, що дозволяють їм піти від реального світу – спілкуватися на форумах, у чатах та соцмережах, завантажувати картинки і музику, встановлювати різні доповнення та розширення і т. д.

Фото: Комп’ютерна залежність

Комп’ютерна залежність загрожує соціальною дезадаптацією і деградацією: люди плутають не тільки дні тижня, а й час доби, і просто «випадають з реальності», втрачаючи здатність контактувати з навколишнім світом; нерідко втрачаються професійні навички, здібності і таланти.

Погіршення здоров’я фізичної довершує картину: при постійному сидінні «скорчившись» болить спина, починають деформуватися хребет і внутрішні органи, погіршується зір, з’являються запори і загострюються хронічні захворювання.

Але найнебезпечніше те, що відбувається з дітьми і підлітками. В наш час важко знайти дитину, яка не грав би в комп’ютерні ігри хоч раз, та особливо в містах; у сільській місцевості діти проводять за ПК менше часу, але це «поки»: напевно, всім знайома стандартна ситуація, коли батьки купують дитині комп’ютер, щоб він (дитина) не заважав їх дорослому житті. Зараз вже виросло ціле покоління людей, які не уявляють свого життя без ПК і Інтернету, і серед них неухильно зростає відсоток «одинаків» – тих, кому мережа замінила спілкування, друзів і родину.

Як позбутися і лікування комп’ютерної залежності

Від алкоголізму і наркоманії лікують, а чи є спосіб вилікувати залежність від ПК? Вважати цей вид залежності хворобою стали порівняно недавно, так що знайти точні рекомендації навряд чи можливо.

Ліки можуть призначатися, але зазвичай це антидепресанти, заспокійливі та адаптогени: їх призначають, щоб нормалізувати роботу мозку, зміцнити імунітет і підвищити самооцінку. Однак медики зазначають, що лікування комп’ютерної залежності як такого не існує, і основною рекомендацією залишається негайне звернення до фахівців – психологів і психотерапевтів, які при необхідності підключать до процесу лікування інших лікарів.

Тому скажемо про те, що людина може зробити сам, тим більше що «порятунок пацієнтів – справа рук самих пацієнтів».

Почати можна з встановлення тимчасових рамок. Встановіть для себе правило: перебувати за комп’ютером не більше 30 хвилин поспіль – протягом дня таких «підходів» може бути 2 або 3. Однак дозволяти собі сідати за ПК можна тільки після того, як ви виконаєте яку-небудь роботу, яку відкладали «на потім».

Ще можна згадати, скільки друзів втрачено, і спробувати відновити з ними контакти: підіть з сім’єю, друзями або знайомими на концерт, в кіно або просто на прогулянку. Зрештою, якщо вам так подобаються рольові ігри, спробуйте організувати їх у реальності, або «влитися» у вже створений колектив: це набагато цікавіше, і зараз для цього багато можливостей.

В нелегкій справі звільнення від комп’ютерної залежності дорослим чоловікам можуть допомогти їх жінки. Подумайте, якщо чоловік прагне відчути свою значимість за допомогою комп’ютерної гри, чи так все добре у вашому сімейному житті? Чоловікові потрібно відчувати себе сильним, і онлайн-ігри дають йому цю можливість, роблячи його непереможним воїном, одним клацанням сметающим легіони ворогів.

Що ж роблять жінки, чоловіки яких проводять ночі в ПК? Звалюють на себе всі домашні справи і проблеми, а потім скаржаться подругам, відводячи душу – «ну і мужики пішли!»; лаються і влаштовують істерики; бойкотують подружжя, стверджуючи їх «нікчемність» і «нікуди не придатність», причому у присутності дітей. Винахідливість може приймати різні форми, але от про самому головному ми часто забуваємо про те, що потрібно бути просто жінкою – правда, це не так вже легко.

Фото: Комп’ютерна залежність

Мати жіноче тіло, доглядати за ним і красиво одягатися – це ще не значить бути жінкою. Перш за все, жінкам варто згадати, як дарувати оточуючим радість і любов – без очікування чогось взамін, і чоловіків варто любити в першу чергу – звичайно, після самої себе. І тоді ваші чоловіки, що потрапили в залежність від ПК, згадають, що вони дуже потрібні в реальному, теперішньому світі – без них світ просто перестав би існувати.

 

Будь ласка оцініть статтю.
Дуже погано!!Погано!Недуже.Добре :)Відмінно! (Оцінок немає)
Loading...Loading...

Напишіть відгук

Ваша пошт@ не публікуватиметься. Обов’язкові поля позначені *


*

Можна використовувати XHTML теґи та атрибути: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>