на всі випадки

Як навчитися танцювати хіп-хоп

Як навчитися танцювати хіп-хоп

Хіп-хоп – вуличний стиль танцю, який став особливо популярним останнім часом. Він наповнений різними елементами брейк-дансу, джазу, а також африканськими ритмами.

Особливості танцю

В цьому напрямку дуже важливий не тільки рівень виконання, але також індивідуальність і харизма танцюриста. Сама суть цього танцю – привертати увагу оточуючих. Саме тому, щоб виконувати хіп-хоп, потрібно вміти добре відчувати музику і демонструвати свій власний стиль. Крім того, у вас повинна бути ідеальна чіткість кожного руху.

Якщо ви любите танцювати і бути в центрі уваги – спробуйте себе в цьому стилі. Ви можете піти в танцювальну школу або вивчити головні елементи самостійно. Дізнайтеся, як навчитися танцювати хіп-хоп в домашніх умовах.

Для початку вам необхідно вивчити основні рух, а потім застосовувати їх в різному порядку, танцюючи під музику. Дотримуючись наших порад і приділяючи всього пару годин в тиждень, ви зможете з легкістю виконувати танцювальні рухи в цьому сучасному стилі. Щоб краще освоїти техніку хіп-хопу, подивіться в інтернеті різні відео.

Як навчитися танцювати хіп-хоп будинку – комплекс рухів

1. Для початку потрібно зробити широкий крок лівою ногою, розвернути стопи і весь корпус вліво. Слідом повільно нахиляйте тіло вниз, щоб торкнутися підлоги по різні сторони ноги. Ви повинні відчути, як м’язи ніг і спини злегка тягнуться. Тепер варто зігнути ліву ногу і торкнутися підлоги двома ліктями. Все ті ж рухи повторіть по відношенню до правої ноги.

2. Наступний рух – ставите ніжки на ширині плечей, тягніться верхівкою до верху, а потім нахиляєтеся вперед повільно і як можна нижче, щоб торкнутися руками підлоги.

3. Выпрямляетесь, потім піднімаєте до плеча праву руку, тримаючи витягнутої, а на її ліктьовий згин покладіть кисть лівої руки. Тепер вам потрібно плавно притягнути лікоть до плеча. Повторіть все те ж, але тільки помінявши руки.

4. Поверніться вліво повністю, потім опускайтеся вниз, щоб ліве стегно стало паралельно підлозі. Стисніть кисть в кулаки і нахиляйтеся до підлоги, при цьому спина повинна бути злегка закругленою. Зробіть прогин і повністю випрямляються. Тримаючи ступні ніг на підлозі, розгорніть їх вліво, коліна трохи зігніть. Тепер вам потрібно підтягнути руки до плечей, поклавши пальці на груди, злегка вдавлюючи її, при цьому одночасно штовхніть таз вперед і округлите спину. Після цього варто випрямити спину і розвернутися вправо. Кисті повинні піти вниз, ковзаючи по тілу, потім зупинитися на талії.

5. Витягніть ногу вперед, а корпус нахиліть назад. Тепер випрямляйте ліву ногу, а протилежне коліно піднімайте вгору. Руки при цьому повинні бути зігнуті в ліктях, їх потрібно тримати перед грудьми. Зробіть різкий скручування, округлите спину, а праву ніжку випрямляйте. Потім отклонитесь тому, витягніть руки – ліву прямо перед собою, а праворуч – вгору.

6. Стійте ногами на ширині плечей, права нога повинна бути трохи ззаду. Зробіть нахил голови праворуч, зігніть коліна, зробивши невелике присідання. Потім поверніть коліна прямо, а праву руку пензлем приклоните до голови. Протилежна ручка повинна бути зігнута в лікті, щоб кулак виявився на рівні грудей.

7. Ліву руку розігніть, а іншу використовуйте, щоб наблизити голову до плеча. Слідом потрібно розгорнути коліно протилежної ноги вправо. Зробіть стрибок, піднявши при цьому пряму ногу. Для цього потрібно перенести вагу тіла на ліву ногу, а руки зігнути в ліктях і підняти до грудей. Права нога повинна бути піднята до середини, потім нахиліться і, відштовхнувшись протилежної ногою, зробіть стрибок. Розправляйте плечі, зводячи лопатки. Зробіть весь цей комплекс, але вже відштовхуючись від іншої ноги.

8. Підніміться на носочки, тримаючи спину рівно і витягаючи голову до верху. Руки при цьому тримайте перед собою, ноги залишаються прямими. Потім витягніть на крок ногу, зігніть різким рухом руки в ліктях. Тепер вам потрібно вигнути пальці вгору на протилежній руці, торкнувшись ними ліктя іншої руки, яка в цей час повинна розвернутися пальцями вниз. Слідом зігніть ноги і привстаньте на носочки.

Користь від заняття танцями

Тепер ви знаєте, як навчитися танцювати хіп-хоп.

Для дівчаток заняття цим танцем не тільки спосіб проявити себе, але також і можливість підтримувати тіло в ідеальній формі. Звичайно, крім основних рухів, вам потрібно буде також робити розминку і вправи для розтяжки. Такі фізично навантаження допоможуть вам налагодити координацію рухів і поліпшити фігуру.

Хіп-хоп підходить для будь-якого віку та статури. Головне, щоб заняття цим танцем приносили вам радість і задоволення. Спробуйте, вам точно сподобається.

Відео: як навчитися танцювати хіп-хоп

Джерело.

Будь ласка оцініть статтю.
Дуже погано!!Погано!Недуже.Добре :)Відмінно! (1 голосів, середня оцінка: 4.00 з 5)
Loading...Loading...

Напишіть відгук

Ваша пошт@ не публікуватиметься. Обов’язкові поля позначені *


*

Можна використовувати XHTML теґи та атрибути: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>