на всі випадки

Домашній тренажерний зал – як це?

Домашній тренажерний зал – як це?

Кожна жінка хоче бути стрункою і мати красиву фігуру. Дівчата і жінки готові голодувати і ходити в спортзал. Але ось виділити час на похід у спортзал виходить далеко не завжди. У цьому випадку можна влаштувати власний тренажерний зал будинку. Якщо ви всерйоз вирішили зайнятися власним тілом, місце знайти можна навіть в невеликій квартирі: поставити один-два тренажери в коридорі, на балконі, в кутку кімнати. Простіше, звичайно вирішити проблему тим, у кого немає проблем з квадратними метрами – можна навіть цілу кімнату відвести під тренажери, але і пари «квадратів» достатньо.

Які тренажери вам знадобляться.

Щоб влаштувати тренажерний зал будинку, не обов’язкові величезні суми. Для самого скромного спортивного куточка обов’язково знадобляться гантелі. Краще купити розбірні, вага яких можна регулювати. Вони схожі на штанги в мініатюрі. З таким нескладним пристроєм відмінно можна пропрацювати м’язи рук, грудей і спини. А виконуючи вправи для ніг використовувати гантелі як обтяження. Для зміцнення м’язів ніг можна купити степ-платформу. Вже з цим набором можна добитися відмінних результатів.

Непогано було б придбати велотренажер або бігову доріжку, добре тренує м’язи еліптичний тренажер. Не обов’язково купувати дороге обладнання. Зазвичай високі ціни у моделей для професійного або напівпрофесійного використання. Вони, звичайно, надійніше, але і розраховані на навантаження, які ви вдома їм забезпечити не зможете, навіть якщо будете займатися всією родиною.

Який з цих тренажерів вибрати? Кожен вирішує для себе. Всі вони гарні, але кожен вид устаткування більше навантажує свою групу м’язів. Велотренажери компактні і прості в обігу. Моделей безліч: від звичайних до горизонтальних (ідеальні при варикозному розширенні). Тренують м’язи ніг і сідниць, відмінно зміцнюють кардіо-респіраторну систему (серце і легені). Займають небагато місця і коштують небагато, але спину і руки вам доведеться проробляти з гантелями.

Бігові доріжки тренують м’язи, крім того, є два режими роботи: ходьба і біг. Ви зможете підтримувати форму незалежно від погоди і пори року. Ще ефективніше еліптичні тренажери тут навантажені навіть м’язи рук і грудей. Але це обладнання мають досить високу вартість, так і місця займає пристойно (не менше двох «квадратів»).

Як бачите, тренажерний зал будинку – складно і не завжди дорого. Влаштуйте для себе куточок здоров’я, і будьте гарні!

Будь ласка оцініть статтю.
Дуже погано!!Погано!Недуже.Добре :)Відмінно! (Оцінок немає)
Loading...Loading...

Напишіть відгук

Ваша пошт@ не публікуватиметься. Обов’язкові поля позначені *


*

Можна використовувати XHTML теґи та атрибути: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>