на всі випадки

Чорнослив для жінок. Користь і шкода чорносливу для жінок

Чорнослив для жінок. Користь і шкода чорносливу для жінок

Цінність сухофруктів відома людству з незапам’ятних часів. Вони швидко та надовго втамовують голод, причому при вживанні малої кількості даного продукту. Одним з найбільш затребуваних у росіян видом сухофруктів є чорнослив. Їм, насамперед, слід ласувати представницям прекрасної статі, оскільки смачні в’ялені плоди здатні принести жіночому здоров’ю колосальну користь.

Фото: чорнослив для жінок

Корисний для жінок складу чорносливу

Чорнослив — продукт досить калорійний. Висока енергетична цінність рослинної ласощі пояснюється наявністю в плодах великої кількості вуглеводів: в 100 г сухофруктів міститься майже 60 г цукру! На частку протеїнів і, відповідно, амінокислот припадає лише 2,3%, на частку жирів і того менше — 0,7 р. Четверту частину ласощі становить рідина. Даний вид сухофруктів багатий клітковиною (близько 9 м).

Вітамінно-мінеральний склад чорносливу радує своєю різноманітністю. По суті, саме він, за великим рахунком, і визначає корисні властивості продукту для організму людини в цілому і жіночого здоров’я зокрема. В чорносливі присутні вітаміни групи В (В1, В2), бета-каротин і ретинол, аскорбінова кислота і вітаміни Е, К, РР. З мінеральних сполук природа зробила наголос на магній, кальцій, залізо, натрій і фосфор.

Крім того, до складу м’якоті чорносливу входять крохмаль, органічні кислоти, декстрини, насичені жирні кислоти, моно – і дисахариди.

Користь чорносливу для жінок

Чому ж кожна прекрасна дама незалежно від віку повинна вживати в їжу чорнослив?

Фото: чорнослив для жінок

По-перше, рослинна ласощі позитивно впливає на стан нервової системи. Воно бореться з депресією, нервовими зривами, тривожністю, дратівливістю і навіть безсонням. Включивши чорнослив в своє щоденне меню, ви знайдете психологічний комфорт і будете перебувати в гарному настрої.

По-друге, цей продукт відповідальний за нормальну роботу серцевого м’яза і чистоту кровоносних судин. Справа в тому, що в чорносливі міститься велика кількість речовин, оздоровлюючих серце і знижують рівень в крові «поганого» холестерину.

По-третє, регулярне вживання в їжу сушеної сливи — це запорука гарного зору. Навіть якщо у вас є проблеми в цьому плані, ваші очі все одно під впливом поживних сполук чорносливу стануть краще себе почувати, менше втомлюватися і бачити дещо чіткіше.

Велика кількість антиоксидантів робить чорнослив також чудовою зброєю проти онкологічних захворювань. Їжте сухофрукт кожен день, і ви ніколи не дізнаєтеся на власному досвіді. про те, що таке рак.

Цей же фактор наділяє рослинна ласощі омолоджуючими властивостями. Живильні з’єднання продукту, знищують вільні радикали і оберігають тканини тіла від окислення, уповільнюють процеси старіння, розгладжують шкіру, підвищують її пружність, еластичність за рахунок стимуляції вироблення колагену; приводять у норму тонус клітин.

Відомо, що у жінок є схильність до остеопорозу в літньому віці, і пояснюється це безпосередньо фізіологічними особливостями жіночого організму. Так от, чорнослив у вашому меню позбавить вас від долі ламкого, неміцних кісток, а ще матиме позитивний вплив на волосся, зуби і нігті.

Фото: чорнослив для жінок

Сушена слива допомагає одужати людям, що страждають недобором ваги або навіть виснаженням. Все тому, що даний продукт підсилює апетит і стимулює утворення шлункового соку. Повних ж осіб чорнослив змушує, навпаки, втрачати зайві кілограми — за рахунок наявності в його м’якоті антиоксидантів і органічних кислот. Правда, в цьому випадку їсти його треба помалу, на полудень, адже ми маємо справу з висококалорійним ласощами.

Чорнослив покращує жіночу пам’ять, активізує роботу головного мозку. Таким чином, сушена слива важлива в раціоні представниць прекрасної статі, чия трудова діяльність носить інтелектуальний характер. Корисний продукт і для жінок-гіпертоніків, оскільки регулює артеріальний тиск. З допомогою чорносливу можна легко подолати залізодефіцитну анемію, якої часто схильні вагітні дами. Це чудове антисептичний засіб, що підвищує імунітет.

Жінки, які відчувають занепад сил і зниження працездатності, повинні обов’язково взяти на озброєння чорнослив. Він забезпечує клітини і тканини тіла енергією, дарує ласунам заряд бадьорості, якого вистачає на тривалий термін. Крім усього іншого чорнослив потрібен тим жінкам, що страждають хронічними або частими запорами. Завдяки наявності в м’якоті сухофрукта клітковини організм м’яко очищається від шлаків, а кишечник працює як годинник. До речі, нарівні з антиоксидантами харчові волокна перешкоджають розвитку в жіночому тілі злоякісних пухлин.

Чорнослив багатий магнієм, а це значить, що він здатний знизити чутливість організму прекрасної дами до болю напередодні і під час менструації, зменшивши тим самим дискомфорт внизу живота. Наявність вітаміну Е в продукті говорить про користь рослинного ласощі для репродуктивної системи. Іншими словами, ті жінки, що часто їдять сушену сливу, мають більше шансів завагітніти, коли цього дійсно їм захочеться.

Шкоди та протипоказання чорносливу для жінок

Сушена слива не є, на жаль, зовсім нешкідливим напоєм. У деяких випадках вона здатна завдати організму людини достатній шкоди.

Наприклад, строго-настрого заборонено вживати цей сухофрукт людям з цукровим діабетом. Оскільки чорнослив просто насичений величезною кількістю вуглеводів, включення його в раціон діабетиків загрожує різким стрибком глюкози в крові вгору.

При високому ступені ожиріння чорнослив також не можна їсти. Якщо проігнорувати дану рекомендацію, вже згадані вище вуглеводи зроблять свою чорну справу, ще більше збільшивши масу тіла страждає повнотою жінки.

Не варто захоплюватися сушеної сливою представницям прекрасної статі в період лактації. Надмірне вживання сухофруктів може негативно позначитися на стані дитини.

Продукт цілком здатний спровокувати появу або загострення ниркових кольок. З цієї причини при каменях у нирках або сечовому міхурі чорнослив протипоказаний.

Рецепт салату для схуднення з чорносливом

Жінки, які мріють попрощатися з ненависними кілограмами, можуть їсти сушену сливу в чистому вигляді у формі перекусів. Однак є і більш цікавий варіант — вітамінна суміш з чорносливом. Вона допоможе вам швидко і надовго втамувати голод, позбутися від запорів і, звичайно ж, схуднути.

Фото: чорнослив для жінок

Для приготування салату вам знадобиться: 100 г родзинок, 400 г чорносливу, 200 г плодів шипшини, 100 г кураги, 200 г інжиру, 50 г трави сени. Всі перераховані компоненти пропустіть через м’ясорубку, ретельно перемішайте і помістіть в скляну банку з кришкою. Зберігати даний продукт потрібно в холодильнику. Вживайте вітамінну суміш з чорносливом по 1 ст. л. вранці і ввечері, щодня. При цьому слід пити якомога більше води — до 1,5 л рідини на добу.

Нехай чорнослив принесе вам здоров’я!

Будь ласка оцініть статтю.
Дуже погано!!Погано!Недуже.Добре :)Відмінно! (Оцінок немає)
Loading...Loading...

Напишіть відгук

Ваша пошт@ не публікуватиметься. Обов’язкові поля позначені *


*

Можна використовувати XHTML теґи та атрибути: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>